新华社北京1月30日电（记者徐鹏航、宋晨）春节假期，走亲探友少不了会餐用饭。儿童青少年正处于孕育发育的紧要阶段，假期饮食需求留神什么？若何吃更健壮、更宁神？

　　国度卫生健壮委印发的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》指出，儿童青少年应保障均衡伙食，平素伙食做到食品多样，每天的食品应包含谷薯类、蔬菜生果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类。

　　北京协和病院临床养分科副主任医师刘燕萍提示，春节时期人们的饮食通常是“大鱼大肉”，容易摄入更多的卵白和脂肪。家长要稀少留神孩子伙食的多样化，弗成贪多，保障养分完全平衡乐鱼电竞。

　　春节餐桌上通常有品种丰裕的饮料。北京协和病院内渗透二病房护士马文琳暗示，无论是果汁仍旧碳酸饮料，饮用过多都易导致孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化才力，“少喝饮料多喝水”是最好的选取。

　　留神儿童青少年健壮饮食，更要留神提防隐患。“春节时期，大夫们最担忧的是气管异物和食道异物。”北京儿童病院耳鼻咽喉头颈表科副主任医师肖潇说，花生、瓜子等幼坚果，钢珠、玻璃球等玩具零件，以及硬币、纽扣电池等正在幼挚友眼中能够用来“玩”和“吃”的物品等，都应稀少留神。

　　肖潇提示，家长必然要降低提防认识，尽量不要让0至3岁婴幼儿吃坚果，也尽量不要让5岁以下的孩子吃果冻。别的，家里的幼物件、幼零散要做好收纳，避免孩子误食。

　　“一朝发掘孩子异物呛入食道或气管，最简陋高效的家庭抢救法是海姆立克法。”肖潇说乐鱼电竞，孩子胜利排出异物后，也要实时送往病院，途中禁食禁水，以便实时做需要的反省乐鱼电竞。同时乐鱼电竞，家长应尽量稳住孩子的激情乐鱼电竞乐鱼电竞饮食，让孩子仍旧喧嚣，不要哭闹、蹦跳，以防残留异物刺激气管爆发痉挛。春节假期儿童青少年饮食云乐鱼电竞云更释怀